비행기 멀미란? 비행기 멀미 예방법 및 대처법을 알아보자

 

비행기를 타는 것은 많은 분들에게 흥미롭고 기대되는 경험이지만, 비행기 멀미는 즐거움을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글을 읽으면서 여러분은 비행기 멀미의 원인을 이해하고, 효과적으로 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 정보를 활용해 다음 비행이 더 편안하고 즐거운 경험이 될 수 있길 바랍니다.

 

 

비행기 멀미란?

 

비행기 멀미란 이동 중인 비행기 내에서 균형 감각이 교란되어 발생합니다. 내이에서 균형을 담당하는 부분이 비행 중 겪는 압력 변화, 흔들림, 그리고 가속도에 제대로 적응하지 못할 때 생기는 현상입니다. 멀미의 증상으로는 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 땀을 비롯해 일반적인 불쾌감이 포함됩니다.

 

비행기 멀미 예방법

 

비행기 멀미를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 비행기 멀미 예방하는 방법 5가지를 아래 정리했습니다.

 

 

• 적절한 좌석 선택: 비행기의 중앙에 가까운 좌석은 흔들림이 덜하므로 멀미가 나기 쉬운 사람들에게 좋습니다. 가능하다면 창가 자리를 피하고, 복도 쪽 좌석을 선택하는 것이 좋습니다.
• 적당한 식사: 비행 전과 비행 중에는 과식을 피하고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 알코올, 카페인이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
• 수분 섭취 유지: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수는 멀미를 악화시킬 수 있습니다.
• 안정된 시선 유지: 책이나 스마트폰 사용을 줄이고, 멀리 펼쳐진 시선을 갖는 것이 도움이 됩니다.
• 멀미약 사용: 여행 전에 멀미약을 미리 복용하는 것도 한 방법입니다. 공항에서 멀미약을 구매하시거나, 미리 의사와 상담 후 적절한 약을 처방받을 수 있습니다.

 

 

비행기 멀미 대처법

 

비행기 멀미가 시작되었을 때 대처법을 미리 알아두세요. 아래 비행기 멀미가 시작되었을 때 행동지침을 확인할 수 있습니다.

 

 

• 깊은 호흡: 깊고 천천히 호흡하면 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 눈을 감고 휴식: 시각적 자극을 최소화하고, 몸을 가능한 한 편안하게 유지합니다. 가능한 잠드려고 노력합니다.
• 페퍼민트나 생강: 페퍼민트 껌을 씹거나 생강 차를 마시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

이번 글에서는 비행기 멀미란 무엇인지, 비행기 멀미 예방법 및 대처법에 대해 알아보았습니다. 위 내용을 숙지하신다면  비행기 멀미를 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다. 

 

비행기 멀미로 인해 여행이 힘들지 않길 바라며, 아래 글도 확인하셔서 즐겁고 안전한 여행 되시길 바랍니다.

 

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