목차
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오늘의 식단
점심 - 바나나
저녁 - 현미밥, 반찬
오늘의 운동
1. 근력운동 50분
2. 러닝머신 10분(빨리걷기)
3. 탁구 약 2시간
오늘의 생각
1. 탁구공 줍느라 허리가 매우 아프다.
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오늘의 식단
점심 - 바나나
저녁 - 현미밥, 반찬
오늘의 운동
1. 근력운동 50분
2. 러닝머신 10분(빨리걷기)
3. 탁구 약 2시간
오늘의 생각
1. 탁구공 줍느라 허리가 매우 아프다.